Приветствую Вас Гость
"Лев" - детский клуб тхэквондо

Самозащита

Главная » Самозащита » Рукопашний бой » Тренировка по рукопашному бою

Тест на психологическую устойчивость

02.11.2011, 11:20
Крайне важный аспект действительно эффективных тренировок. Как ясно из названия, учащегося помещают в стрессовую ситуацию и доводят ее до предела, но не далее - тест должен помочь учащемуся поверить в себя, а не сломить его волю. Похожий тест на выносливость можно проводить в свободном спарринге. К примеру, учащийся может сделать несколько минутных раундов боя на земле (роллинга), проводя каждый с новым, отдохнувшим партнером. А когда вымотается, провести спарринг с новым партнером.

Или же можно добавить тренировкам специфики. К примеру, учащийся должен будет противостоять нескольким противникам, каждый из которых надевает боксерские перчатки. Они будут толкать, хватать, кричать и угрожать «жертве», чтобы вызвать стресс, а затем один из них начнет атаковать. Учащийся должен по мере сил справиться с предложенной ситуацией. Можно варьировать количество нападающих. Тренировка продолжается до тех пор, пока защищающийся не добьется лидирующего положения, не сможет найти путь к отступлению или пока инструктор не остановит ее из соображений безопасности.

Передняя подножка
Замечательное средство против захвата сзади. Потяните руку соперника вперед, а движением бедра и ноги выбейте назад его опорный ногу.
Еще советы о боевых искусствах:
- Другие удары кистью и рукой - Пересечение черты 
- Достоинства и недостатки обучению единоборствам - Захват и удар, Выпад 
- Свой собственный путь - Будьте бдительны 
- Что такое «Дан» в тхэквондо и какие разряды бывают? - Сила удара в тхэквондо 
- Упражнение 2-3-4: Жим гантелей сидя, Разгиб ног сидя,Выпады - Контроль темпо-ритма. Контроль дыхания 


Тест на психологическую устойчивость3

Просмотры: 702 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

Меню сайта

Поиск

Рекомендовано

Реклама
/head> /a>