Самозащита
Тест на психологическую устойчивость
|
02.11.2011, 11:20 |
Крайне важный аспект действительно эффективных тренировок. Как ясно из названия, учащегося помещают в стрессовую ситуацию и доводят ее до предела, но не далее - тест должен помочь учащемуся поверить в себя, а не сломить его волю. Похожий тест на выносливость можно проводить в свободном спарринге. К примеру, учащийся может сделать несколько минутных раундов боя на земле (роллинга), проводя каждый с новым, отдохнувшим партнером. А когда вымотается, провести спарринг с новым партнером.
Или же можно добавить тренировкам специфики. К примеру, учащийся должен будет противостоять нескольким противникам, каждый из которых надевает боксерские перчатки. Они будут толкать, хватать, кричать и угрожать «жертве», чтобы вызвать стресс, а затем один из них начнет атаковать. Учащийся должен по мере сил справиться с предложенной ситуацией. Можно варьировать количество нападающих. Тренировка продолжается до тех пор, пока защищающийся не добьется лидирующего положения, не сможет найти путь к отступлению или пока инструктор не остановит ее из соображений безопасности.
Передняя подножка
Замечательное средство против захвата сзади. Потяните руку соперника вперед, а движением бедра и ноги выбейте назад его опорный ногу.
Еще советы о боевых искусствах:
|
Просмотры: 702
| Рейтинг: 0.0/ 0
|
|
|
