Приветствую Вас Гость
"Лев" - детский клуб тхэквондо

Самозащита

Главная » Самозащита » Рукопашний бой » Тренировка по рукопашному бою

Общепринятые практики

02.11.2011, 11:17
Большинство боевых искусств и спортивных единоборств для отрабатывания практики используют способы, которые могут пригодиться и на тренировках по самообороне.

► Спарринг обычно ассоциируется с боксом и кикбоксингом. Это отличная возможность попрактиковаться в ударах, уклонениях и защитах. Менее явная, но от того не менее важная деталь: спарринг учит двигаться, позволяет поставить верные движения ног и научиться «читать» противника, видеть и предугадывать его движения.

► Роллинг, в отличие от спарринга, в котором основное внимание уделяется ударам, делает упор на борьбу на земле. Обычно удары в нем запрещены, можно только бороться до победы. Победа обычно определяется тем, что один из соперников не может вырваться из захвата второго.

► Рандори - термин из дзюдо; в этом свободном бою соперники начинают стоя и не могут ударить друг друга. Бой ведется до тех пор, пока после броска или подсечки кто-то не окажется на земле, где не сможет больше бороться. Рандори требует больших затрат энергии, в результате повышается не только выносливость, но и сила.
Еще советы о боевых искусствах:
- Выбор цели для удара - Корпус - Блокирующие приемы в тхэквондо 
- Поймите, для чего вам нужны приемы - Вырубаем соперника 
- Сила удара в тхэквондо - Контроль темпо-ритма. Контроль дыхания 
- Отклоняем захват - Рывок вперед 
- Другие варианты, Удар головой - Стойте спокойно,Уклонение от конфликта 


Общепринятые практики3

Просмотры: 647 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

Меню сайта

Поиск

Рекомендовано

Реклама
/head> /a>