Приветствую Вас Гость
"Лев" - детский клуб тхэквондо

Самозащита

Главная » Самозащита » Рукопашний бой » Тренировка по рукопашному бою

Эффективные тренировки

02.11.2011, 11:18
Все виды свободного боя могут быть небезопасными и при неправильном подходе дадут прямо противоположный желаемому результат. Как только учащийся овладеет основными навыками и обретет уверенность в себе, он может приступить к реальным тренировкам с партнерами. Но тут важно наращивать сложность постепенно, чтобы не потерять уверенность в себе из-за чрезмерных требований.

Увеличение степени сложности неплохо работает и с более опытными бойцами. К примеру, легкий спарринг годится для отрабатывания техники, а более сложные - для того, чтобы научиться рассчитывать силы и выдерживать удары. Пропущенные удары заставляют учащихся тренировать защитные навыки, но при этом важно следить, чтобы не выработать привычку к глухой обороне. Нельзя полагаться только на защиту, это не даст нужного результата в реальной жизни.

Слишком легкие спарринги тоже могут сослужить плохую службу, поскольку бой начинает восприниматься как игра. Бесконтактный спарринг практически бесполезен, но степень контакта можно варьировать от совсем легкой до ударов в полную силу, в зависимости от обстоятельств. Реализм тренировки должен уравновешиваться требованиями безопасности; обучаемым нужно предлагать сложные ситуации (и поощрять принятие вызова), однако не давать заданий, к которым они не готовы.
Еще советы о боевых искусствах:
- Свой собственный путь - Применение на практике 
- Право на самооборону - Атакующая техника действий руками – Son Gisool 
- Развиваем быстроту в бою - Упражнение 7: Бег 
- Вырубаем соперника - Боевые искусства против рукопашного боя и самообороны 
- Стойте спокойно,Уклонение от конфликта - Другие варианты, Удар головой 


Просмотры: 637 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

Меню сайта

Поиск

Рекомендовано

Реклама
/head> /a>